Nos últimos anos, estudos comprovam que a obesidade vem se elevando entre as crianças e adolescentes em todo o mundo.
São vários os fatores que levam a esse quadro, como:
Aumento no consumo de produtos industrializados ricos em gorduras, sódio, conservantes, entre outros;
A falta de exercício físico;
Mudança do estilo das brincadeiras das crianças, onde o vídeo game faz cada vez mais parte do dia a dia das crianças e adolescentes e as brincadeiras ao ar livre estão cada vez mais escassas.
A falta do incentivo ao consumo de frutas, legumes e a pratica de exercício físico, também influencia muito;
Quais são os riscos da obesidade infantil para a saúde?
- Problemas emocionais: os obesos são motivo de gozação dos colegas e acabam excluídos das brincadeiras. A criança passa a se sentir perdedora, não gosta da imagem que vê no espelho e pode até sofrer de depressão.
- Diabetes: o aumento de peso provoca alterações na insulina, que controla as concentrações de açúcar no sangue.
- Colesterol alto: o excesso de gordura na corrente sanguínea favorece a formação de placas nas artérias, aumentando as chances de doenças cardíacas na fase adulta.
- Problemas ortopédicos: por causa do excesso de peso, as crianças obesas apresentam alterações na curvatura dos joelhos, pernas e tornozelos. Os desvios na coluna são comuns também.
- Problemas emocionais: os obesos são motivo de gozação dos colegas e acabam excluídos das brincadeiras. A criança passa a se sentir perdedora, não gosta da imagem que vê no espelho e pode até sofrer de depressão.
- Diabetes: o aumento de peso provoca alterações na insulina, que controla as concentrações de açúcar no sangue.
- Colesterol alto: o excesso de gordura na corrente sanguínea favorece a formação de placas nas artérias, aumentando as chances de doenças cardíacas na fase adulta.
- Problemas ortopédicos: por causa do excesso de peso, as crianças obesas apresentam alterações na curvatura dos joelhos, pernas e tornozelos. Os desvios na coluna são comuns também.
São vários os motivos que levam a obesidade e as suas consequências. Por isso que é muito importante a reversão deste quadro o quanto antes. Segue alguns pontos que poderá ajudar a mudar esse quadro:
Estimule bons hábitos alimentares.
Se a criança se recusar a comer determinado alimento, não grite e nem faça ameaças. Combine com ela uma nova tentativa e explique, mais uma vez, a importância de uma boa alimentação. Ofereça-o novamente alguns dias depois, e não desanime diante da recusa. Tente várias vezes, e realizando várias formas de preparos com o mesmo alimento, até que ela aceite experimentar e acabe gostando do novo sabor!
Ofereça frutas, legumes e verduras para seu filho desde pequeno. Assim ele não estranha o sabor e a textura desses alimentos.
Na hora da refeição, reúna a família e desligue a televisão. Faça da ocasião um momento agradável e descontraído.
Decore o prato de comida, deixando-o mais atraente.
Convide a criança para preparar a lancheira com você. Explique a importância de cada alimento e quais os benefícios que eles trazem para o seu corpo.
Pique os vegetais e as frutas em formatos divertidos, como bichinhos, flores e estrelas. Dessa forma, comê-los passa a ser divertido.
Chame seu filho para ajudá-la na cozinha. Peça que ele lave algumas verduras ou frutas com você.
Dê o exemplo. De nada adianta impor uma alimentação saudável para a criança se os pais se alimentam de forma inadequada.
Jamais use a comida para premiar o bom comportamento nem proíba a criança de comer algo como castigo.
Surgindo dúvidas, faça a sua pergunta.
Forte abraço.
Na minha opinião, infelizmente, o maior responsável pela obesidade infantil, são dos próprios pais, que por causa da correria do dia-a-dia, acabam se acomodando com praticidade, e fazendo uso constante de alimentos industrializados, cheios de corantes e conservantes (macarrões instantâneos, enlatados de um modo geral, biscoitos recheados). Apesar de não ter filhos, ainda, imagino o quão difícil, deve ser administrar e balancear a alimentação com essas inúmeras tentações que vimos nas prateleiras de supermercados. Por isso, mesmo com toda essa correria diária, acho que deve ser necessária a apresentação de frutas, legumes e verduras no cardápio dos pequenos, desde cedo. Não esquecendo é claro, do estímulo de atividades físicas e desportos para um melhor desempenho social e cognitivo dessa criança.
ResponderExcluirAh, e de vez enquando, levar à um fast-food ou premiar com guloseimas também não mata né?!
Bj grande à vc e parabéns pelo blog.
Já virei seguidora e fã.rs
Concordo em gênero, número e grau Márcia. Esse é o caminho.
ResponderExcluirTambém sei que é complicado manter disciplina com a turbulência do dia a dia, mas se cada um parar e pensar...se eu não me cuidar ou não cuidar da minha família, do que adianta trabalhar tanto?!
O grande lance é começar de algum ponto e a partir dai, aos poucos mudar os hábitos. Realmente, o sanduba não deve ser banido, mas o consumo tem que ser moderado.
Obrigada e é um prazer tê-la como seguidora.
Bj